Core training

Di cosa si tratta

Corso il cui focus principale è la tonificazione il rinforzo del core, cioè di tutta quella muscolatura addominale e dorsale che rappresenta il centro di ogni movimento del nostro corpo. Un core forte permette di avere una postura migliore, di poter sottoporre braccia e gambe ai carichi della vita quotidiana con sicurezza e senza errate tensioni a livello della colonna vertebrale. Un core forte aiuta a prevenire lombalgie e sciatalgie e rappresenta un prerequisito fondamentale di qualsiasi altra disciplina sportiva.

Con sequenze di esercizi concentrici, eccentrici e tenute isometriche, la muscolatura profonda e stabilizzatrice della colonna vertebrale migliora il suo tono creando una base solida su cui costruire sia gli allenamenti più impegnativi di altre discipline che i quotidiani gesti della vita comune.