L’atmosfera natalizia è magica, ma i festeggiamenti possono portare a un aumento delle calorie consumate per le corse dell’ultimo minuto per i regali alle persone più care. Se stai pensando a un regalo per qualcuno che vuole mantenere la forma durante le festività, hai molte opzioni per incoraggiare uno… Read More
Un dolce benessere. Il cioccolato sotto una nuova luce Il cioccolato, da secoli sinonimo di piacere per il palato, sta emergendo sempre di più come un alleato insospettabile per la salute. In questa breve vademecum esploreremo le ragioni dietro la sua crescente reputazione positiva, esaminando i suoi benefici per la… Read More
Se sei alla ricerca della palestra perfetta a Bergamo, probabilmente hai già considerato diversi aspetti cruciali per il tuo benessere. Per garantire una scelta informata, prendiamo in esame in modo più dettagliato alcuni fattori determinanti per trovare la palestra adatta a te. 1- Posizione: un elemento chiave per la giusta… Read More
Se siete qui, è perché anche state tornando in palestra o in piscina dopo le vacanze estive. Vogliamo darvi qualche dritta per iniziare al meglio la stagione senza correre rischi. Perché senza correre rischi? Il periodo di ripresa dell’allenamento non è da sottovalutare. Questo perché, se da un lato lo “stop” totale dall’esercizio fisico… Read More
Attraverso le sedute di Pancafit® è possibile “ripulire” la propria postura restituendo libertà e vitalità al corpo. Gli esercizi svolti grazie al Metodo Raggi conferiscono a chi li pratica una maggiore consapevolezza di sé. Questo tipo di allenamento attiva inoltre particolari meccanismi di autovalutazione che accompagnano il corsista fino alla… Read More
Tante persone soffrono di mal di schiena, di dolori al collo, di dolori alle braccia: perché? Molti di questi disturbi ”muscolo-scheletrici” derivano dall’invecchiamento ma spesso essi sono causati da posizioni di lavoro scomode o da cattive abitudini della vita quotidiana. Quali somo i disturbi muscolo-scheletrici? Senso di peso, senso… Read More
Già in antichità erano noti i benefici del movimento e della corretta alimentazione.Ippocrate (460 a.C.-377 a.C.), padre della medicina, sosteneva che “se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute”. Read More
La percentuale del pianeta Terra ricoperta d’acqua ammonta al 71%. Il 97% è costituito dagli oceani, il 2,1% si trova nelle calotte polari e nei ghiacciai, mentre solo lo 0,65% è concentrato nei fiumi, nei laghi, nelle falde acquifere e sotterranee e nell’atmosfera, disponibile per tutti gli esseri viventi. La… Read More
Il nuoto nei suoi vari stili è un’attività fisica che non richiede particolari doti fisiche e che può essere praticato da tutti a qualsiasi età, anche avanzata, poiché, l’acqua elimina la forza di gravità e non provoca traumi all’organismo. Il nuoto determina una generale tonificazione della muscolatura, prevalentemente del tratto… Read More
