I circuiti

Di cosa si tratta

L’allenamento in acqua aiuta a tonificare la muscolatura,  migliorare l’efficienza cardiovascolare e attivare il proprio metabolismo. Da questi presupposti nascono i circuiti di Blu Fit, ginnastica per la salute e il benessere, in acqua e con 3 diversi tipi di proposte:

• ACQUATRAINING: allenamenti a circuito il cui fine principale è la tonificazione di tutto il corpo. Prevede l’uso di grandi e piccoli attrezzi, per gambe, addome e arti superiori.
• GAMBE SANE: circuito con cui allenare al meglio le gambe, con focus sia sulla loro tonificazione che sull’effetto drenante dell’ acqua stessa. Prevede stazioni a corpo libero, con treadmill e acqua jump.
• ACQUA RUN: allenamento cardiovascolare con cui far “correre il cuore” e attivare il metabolismo. Lavori di interval training strutturati con sessioni di lavoro su bike, jump treadmill e una stazione di tonificazione con elastici.

Non solo quindi sessioni a corpo libero, ma anche acquabike, treadmill e jump con una programmazione stagionale (Settembre-Luglio) graduale e progressiva che porta ciascuno ad un livello superiore di benessere e forma fisica.